Trẻ biếng ăn kéo dài có thể khiến trẻ thiếu dưỡng chất dẫn tới suy dinh dưỡng. Vì vậy bố mẹ luôn đau đầu để tìm ra giải pháp cải thiện tình trạng này cho con. Vậy cụ thể nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chậm lớn là gì? Cách khắc phục tình trạng này như thế nào hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
1. Trẻ cứ biếng ăn là sẽ chậm lớn? Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?
Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia, số trẻ đến khám suy dinh dưỡng khá nhiều. Đặc biệt vì lý do biếng ăn chiếm tỷ lệ rất cao khoảng 45 – 57%. Biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như thực đơn nhàm chán, bé mải chơi hoặc sợ hãi do bị quát mắng thường xuyên …
Bé ăn uống không đủ chất, ăn ít có thể bị suy dinh dưỡng, chậm lớn. Nhưng đây không phải là tất cả nguyên nhân khiến trẻ chậm lớn. Có nhiều bé dù ăn khỏe nhưng vẫn thấp còi hơn trẻ khác, đó là do những nguyên nhân sau.
1.1. Chế độ dinh dưỡng không đủ
Do bữa ăn không đầy đủ nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm protein, chất béo, tinh bột và muối khoáng. Ví dụ như chỉ ăn thịt, cá, ít ăn rau củ quả.
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp cũng sẽ gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn ở trẻ
Nhiều trường hợp trẻ ăn lượng nhiều nhưng ít chất dinh dưỡng. Ví dụ một bát cháo cho trẻ cần 30-40g thịt cá tôm, rau củ và dầu. Nhưng nếu mẹ không cho dầu vào cháo, thì lại thiếu chất béo thiết yếu để tiêu hóa thức ăn. Ngược lại nếu cho đủ lượng dầu cần thiết thì năng lượng có thể tăng lên 25%.
Có những trường hợp trẻ bị mẹ ép ăn khiến lượng thức ăn nạp vào vượt quá khả năng tiêu hóa của cơ thể. Sinh ra các vấn đề tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu khiến trẻ không thể dung nạp thêm thực phẩm cần thiết khác. Từ đó dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây biếng ăn chậm lớn…
1.2. Khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của bé không tốt
Trẻ gặp vấn đề trong việc hấp thu chất dinh dưỡng thường do bị rối loạn tiêu hóa. Hoặc trẻ sử dụng kháng sinh hay một số thuốc trong thời gian dài dẫn đến rối loạn khuẩn ruột, hoặc bị thiếu hụt enzym… Tất cả những nguyên nhân này khiến chỉ có một lượng nhỏ chất dinh dưỡng được hấp thu, dẫn đến còi cọc, chậm lớn.
1.3. Trẻ không tham gia hoạt động hoặc ít hoạt động
Ngồi nhiều, ít vận động dẫn tới việc tiêu hao năng lượng ít, bé sẽ không có nhu cầu bổ sung năng lượng vào bữa ăn
Vận động, vui chơi hàng ngày giúp cơ thể sản sinh và tiêu thụ nhiều năng lượng. Khi đó trẻ sẽ cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn, không cần ép buộc. Ngược lại những trẻ lười vận động, hay nằm hoặc ngồi xem tivi, chơi điện thoại… sẽ không có cảm giác thèm ăn, muốn ăn.
Nếu cha mẹ không can thiệp, trẻ sẽ bỏ lỡ giờ ăn, ăn ít trong bữa chính và ăn vặt nhiều hơn khi trẻ đói. Trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao là điều có thể xảy ra.
1.4. Chậm lớn do những vấn đề sức khỏe
Một số trẻ mắc các bệnh miễn dịch gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa. Dẫn tới trẻ khó hấp thu chất dinh dưỡng, tăng nguy cơ chậm lớn. Trẻ mắc các bệnh lý về đường ruột như nhiễm giun sán hoặc các loại ký sinh đường ruột khác. Trẻ mắc các bệnh về tuyến nước bọt, gan tụy hay cắt bỏ một đoạn ruột đều có thể là nguyên nhân khiến trẻ ăn nhiều mà vẫn chậm lớn.
1.5. Chậm lớn do vóc dáng di truyền
Chậm lớn do vóc dáng di truyền cũng có thể là một trong những nguyên nhân cần quan tâm. Tuy nhiên đây không phải là nguyên nhân quan trọng và hoàn toàn có thể khắc phục bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp.
2. Giải pháp giúp trẻ ăn ngon mà vẫn cao lớn
Dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và cao lớn. Vì vậy chế độ dinh dưỡng cho con như thế nào luôn là điều các bố mẹ quan tâm hàng đầu.
2.1. Đảm bảo cho trẻ ăn đa dạng thực đơn, dinh dưỡng
Chế độ ăn phù hợp sẽ giúp trẻ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất đạm, đường, béo. Những bữa ăn trong ngày phải đầy đủ nhóm dinh dưỡng trên. Đồng thời, làm đa dạng thực đơn để tránh sự nhàm chán, tạo hứng thú hơn với bữa ăn. Mẹ có thể làm đa dạng thực đơn bằng cách phối hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau hoặc thay đổi cách chế biến. Ngoài ra, mẹ cần chú ý đến lượng dầu mỡ trong bữa ăn, đây là điều mà nhiều mẹ thường quên mất. Mỗi chén cháo, bột hoặc cơm của trẻ cần một muỗng canh dầu và mỡ.
Trẻ thường hứng thú hơn với bữa ăn đa dạng, trang trí đẹp mắt
Thay vì chỉ cho trẻ ăn 1 món thì mẹ cần cho bé thử nghiệm nhiều món ăn mới. Hãy cho trẻ tham gia chuẩn bị món ăn giúp trẻ hứng thú muốn thử món mà mình làm ra. Mẹ cũng có thể cho trẻ đi chợ cùng để có thể biết được trẻ thích ăn gì.
2.2. Bổ sung thêm dinh dưỡng từ sữa, sữa chua
Sữa và sữa chua vẫn luôn nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu nhất với trẻ nhỏ. Thông qua nguồn thực phẩm này trẻ có thể được bổ sung các loại dinh dưỡng khác nhau giúp tăng cân tốt.
Trong sữa hay sữa chua đều cho chứa lượng dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất tốt cho trẻ. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho đường tiêu hóa của trẻ. Khi hệ tiêu hóa được tăng cường, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cũng tăng lên.
Mẹ cần đảm bảo bổ sung cho trẻ đủ cả về lượng và chất. Mỗi lứa tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu sữa khác nhau. Cụ thể là:
– Trẻ từ 0-6 tháng: trẻ bú mẹ hoàn toàn
– Trẻ từ 6 – 12 tháng: trẻ vừa bú mẹ vừa uống thêm sữa ngoài
– Trẻ từ 1-3 tuổi uống khoảng 100ml sữa và ăn 100-125g sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát.
– Trẻ từ 4-10 tuổi uống 130-150ml sữa, 1 hộp nhỏ sữa chua hoặc váng sữa.
2.3. Phân chia thời gian của từng bữa ăn rõ ràng, số bữa ăn phù hợp với trẻ
Thời điểm bữa ăn hay số bữa ăn quyết định đến nhu cầu ăn uống của trẻ. Mẹ nên chia nhỏ thành 4-5 bữa ăn, không nên để thời gian kéo dài khiến trẻ không còn hứng thú ăn uống.
Thời gian dành cho bữa chính không nên quá 30 phút và bữa phụ không quá 20 phút. Ngoài thời gian này thì trẻ không được ăn nữa. Ngoài ra, mẹ cần hạn chế tối đa cho trẻ ăn vặt trước các bữa ăn. Những thói quen này sẽ giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn, hạn chế nguy cơ biếng ăn chậm lớn.
2.4. Tránh ảnh hưởng tâm lý của trẻ trong bữa ăn
Có rất nhiều cha mẹ vì lo lắng trẻ biếng ăn chậm lớn mà ép trẻ ăn quá nhiều. Biến mỗi bữa ăn của trẻ thành một cuộc chiến. Điều này sẽ khiến trẻ hình thành nên tâm lý lo sợ khi đến mỗi bữa ăn.
Trong thời gian bữa ăn, các mẹ nên tạo cho trẻ một không gian ăn uống vui vẻ, thoải mái. Thay vì trách mắng mẹ hãy khen, khích lệ khi trẻ ăn tốt hoặc chịu thử món ăn mới. Trẻ sẽ biết nếu trẻ làm vậy có thể khiến mẹ vui, trẻ sẽ cố gắng ăn hết khẩu phần để nhận được những lời khen đấy.
Mẹ cũng có thể trang trí bữa ăn bằng các hình ngộ nghĩnh và kể các câu chuyện thú vị thu hút trẻ. Đảm bảo trẻ sẽ rất thích thú khi được tham gia bữa ăn vui vẻ như vậy.
3. Một số biện pháp khác giúp trẻ phát triển cao lớn
3.1. Cho trẻ tăng cường vận động, tập thể dục thể thao
Vận động giúp trẻ tiêu hao năng lượng, tạo cảm giác thèm ăn
Tập thể dục mỗi ngày vừa giúp trẻ tăng cường sức khỏe vừa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, giảm biếng ăn. Mẹ có thể dành thời gian cùng trẻ tham gia các hoạt động như đi bộ, chơi trốn tìm, đá bóng… Hoặc cho bé vui chơi cùng anh chị, bạn bè với sự theo dõi từ bố mẹ.
3.2. Có chế độ sinh hoạt, học tập điều độ
Cha mẹ nên tạo một chế độ sinh hoạt, học tập điều độ cho trẻ. Điều này rất tốt cho đồng hồ sinh học của trẻ và cha mẹ cũng chủ động được lịch trình của chính mình. Khuyến khích trẻ ăn uống đúng giờ, hạn chế ăn vặt trước bữa ăn chính. Không cho trẻ xem tivi, điện thoại hay chơi trò chơi trong bữa ăn để tránh mất tập trung, ngậm thức ăn.
4. TPBVSK Forikid TW3
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn cho trẻ, cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Một trong những sản phẩm được cha mẹ tin dùng hiện nay là sản phẩm Forikid TW3.
Đây là sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 với truyền thống hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược.
Forikid TW3 với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược như Đảng sâm, Thạch hộc, Sinh địa có tác dụng hỗ trợ:
- Bổ tỳ vị, tăng cường tiêu hóa
- Giúp trẻ ăn ngon miệng
- Giảm nguy cơ táo bón
- Tăng cường sức khỏe
Sản phẩm phù hợp dùng cho trẻ có tỳ vị kém, tiêu hóa kém, biếng ăn, hay táo bón, mệt mỏi, gầy yếu. Sản phẩm được bào chế dưới dạng siro vị ngọt dịu dễ uống nên rất phù hợp với trẻ nhỏ.
